痩身エステとフィットネスジムなどのスポーツクラブはどちらが痩せるのか?

ダイエットをしようと考えた時にかならず比較してしまうのが、痩身エステやダイエットサロンのようなエステ系か、フィットネスジムやスポーツクラブのよな運動系かという点です。
これはそれぞれにメリットとデメリットがあると思うのですが、ずっと小さいころから運動をしてきた私にとってはけっこう思い悩む比較なんです。
エステサロンではエステティシャンと二人三脚と言われますけど、スポーツクラブでも最近はトレーナーが指導してくれたりと、サポート体制が整っているところが多いです。

 

私の失敗談を紹介すると、小さいころからスポーツが得意だったので、年々太ってきた体を痩せるために最初に思いつくのが運動でのダイエットです。
摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが多ければ数字上では痩せるわけですから、消費カロリーを多くするように運動をしようと考えます。
基本的にスポーツは嫌いではないので、運動をしようと思うことに抵抗はありません。
ただ問題がいくつか発生します。

 

まず最初の難関は、学生の頃とは違って、社会人になっていると、なかなか運動をする時間が取れないという問題にぶつかります。
仕事が終わってから運動をしようと思ってもすでに深夜になっていたり、翌日出張が予定されていて早く寝なければいけなかったりします。
ストレス発散でお酒を飲みに行くこともありますし、デートをすることもあります。
家庭を持っていれば、仕事の後にもやることがいっぱいありますよね。
とにかくなかなか運動をする時間を確保するのが難しいということがあります。
だからスポーツクラブなどでお金を使わないで、自分で運動をしようとしても、時間の確保が大変なのです。

 

それだったらフィットネスジムの会員になって、毎月お金を払えばジムに行く回数も多くなっていいのではと考えますが、そううまくはいきません。
毎日運動をしていたからこそ消費カロリーも多く、太らないでいたわけですが、ときどきスポーツクラブに行くくらいでは消費カロリーは増えません。
たまに行くジムだから張り切ってしまって翌日疲れきってしまったり、運動をすることで余計にお腹がすいてしまってたくさん食べてしまったりします。
スポーツクラブが近くにあったり、通勤途中にあればまだいいのですが、スポーツクラブに行くのが面倒だと感じるようだと続かなくなります。
それに運動を数回しただけではほとんど痩せることはありません。
汗をたくさん出せば一時的に体重は下がるかもしれませんが、家に帰って水分補給をすれば元通りなんです。
痩せるためにはある程度続けてフィットネスジムに通わなければいけませんよね。

 

運動をするのがいいことはわかっていますが、太り過ぎてしまった時は要注意です。
私もジョギングから始めたことがありますが、太ってしまった体重を膝が支えられなくて、初日から膝が痛くなって続けられなくなりました。
治った後もなわとびから始めようとしたのですが、やっぱり膝が・・・
筋肉の衰えもありますし、増えた体重をささえられないと逆に体を痛めてしまいます。

 

その点、痩身エステは痩せることやサイズダウンさせることに特化したサロンですから、マッサージや痩身マシンを使って気になる部分をケアしていきます。
基本的に施術を受けている間は動く必要もないので、運動が苦手な人でも苦になりません。
キャビテーションなどの最新マシンを使えば、運動では痩せにくセルライトを減らすことができますし、数回の痩身エステでも思った以上の効果を実感できることもあります。
リンパの永江を良くして、老廃物の排出を促すことで痩せ体質(リバウンドしにくい体質)になったりもします。
でもスポーツクラブなどと比較しても料金的には高くなります。
毎回エステティシャンがマンツーマンで付きますし、最新のマシンなどを使ってダイエットをするわけですから、その分高い費用を覚悟しなくてはいけません。

 

ただ痩身エステで必ずダイエットできるかと言えばそうではありません。
つまり痩身施術だけに頼っていては、思ったような痩身効果を得られないこともあるのです。
食事内容の見直しをしたり、生活習慣を改善したり、自分でできる運動を取り入れたりすることで、ダイエット効果が高まるのです。
楽して寝ていれば勝手に痩せていくというのは幻想なんですね。

 

そう考えると痩身ダイエットサロンなどに通いながら、自分でも積極的に運動を取り入れていくというのが一番の方法なんではないでしょうか。
それでは比較にならないので、短期的や経済的に考えると運動をすることですし、筋肉を増やして代謝アップをするならスポーツジムではないでしょうか。
短期的だったり特定の部分を絞るというようなサイズダウンを優先するのであれば痩身サロンがいいのではないかと思います。

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