痩身エステの効果を高めるセルフケアについて

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痩身エステの施術はダイエット効果を出すものですから施術のみでも痩せることは可能です。

しかしさらにセルフケアを心掛けることによってより効率的にダイエットをすることができるはずです。

 

セルフケアのポイントにまず施術を受けて2時間程度は食事や間食を控えること。
痩身エステの施術を受けることによって新陳代謝を高めることができますが、ただその状態で食事をしてしまうと吸収が良くなり過ぎてしまいます。
せっかく代謝が良くなりデトックスを促進している中で栄養を補給すると効果も落ちてしまいますので気を付けた方が良いでしょう。

 

また、最初に食べるものについても油っこいものではなく、野菜やフルーツといった胃に優しいものを摂取することが望ましいです。

 

水分を多めに摂取することも心掛けたいことのひとつ。
施術後は発汗も促されますので水分を補給した方が脱水状態の防止になりますし、また老廃物の排出も促せます。
なおその際には冷たい水は控えた方が良いでしょう。
内臓を冷やしてしまうことになり上がった代謝も落ちてしまいます。
ですから常温もしくは温かいお湯を飲むようにした方が安心です。

 

ところでお湯を飲むのもセルフケアとして有効と言えます。
お湯を飲むことで内臓を温めることができますから代謝の促進になりますし、それだけでダイエット効果も得ることができるのです。
朝晩に一杯ずつ飲むだけでも良いとされていますので、痩身エステの施術の効果を高める為、そして自身で痩せ易い体を作る為にもお湯を飲む習慣を持つのも良いでしょう。

 

リンパマッサージやストレッチなどを行うのも有効。
リンパの流れや血流を良くするのは痩せる為にも大切なことです。
痩身エステの効果は一時的な面もありますから、普段から自己努力をすることも欠かせません。
日頃の努力次第で体質は違ってくるものであり、痩せ易い体を作った上で痩身エステの効果が加わることによって、より効果的なダイエットを実現できるはずです。

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